Mon cahier minceur

Mon cahier minceur

Résumé

Mon cahier minceur est un cahier pratique, simple et largement illustré, réalisé par une diététicienne ayant déjà aidé nombre de femmes à perdre du poids et surtout à ne pas en reprendre. Ici, la diététicienne propose un profil pour ceux qui veulent faire leur régime en couple en plus de profils individuels ! Un programme complet sur 3 semaines de régime et 2 semaines de stabilisation. Elle y donne également des conseils, astuces antigrignotage et recettes à suivre. La méthode d'Hélène Defretin n'est pas un "énième" régime. Par définition, "faire un régime" signifie derrière, la probabilité de "reprendre du poids". Sa méthode simple et très efficace consiste à vous réapprendre à manger équilibré, et à vous y tenir tout au long de la vie, grâce à des astuces simples et des bonnes pratiques à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Elle vous aide à trouver votre équilibre à vie selon votre âge, votre constitution et votre degré d'activité. Notre experte propose un programme en trois phases : - définir son objectifde poids à atteindre (mon poids idéal ? mon poids de forme ?...) et fixer un objectif dans le temps - l'action pour perdre du poids: une phase de régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, un régime personnalisé avec des profils types (femme jeune sans enfant, femme sortant d'une grossesse, en préménopause, homme quarantenaire qui veut enrayer sa prise de poids...) - la phase stabilisation: comment maintenir l'équilibre Un cahier pratique à alimenter soi-même pour réussir enfin, à retrouver la ligne et la garder !

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  • EAN 9782263065279
  • Disponibilité Épuisé
  • Nombre de pages 96 Pages
  • Longueur 22 cm
  • Largeur 17 cm
  • Épaisseur 1 cm
  • Poids 180 g
  • Distributeur Interforum

Rayon(s) : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Diététique / Régimes alimentaires

Hélène Defretin

Hélène Defretin est diététicienne depuis une quinzaine d'années. Elle accompagne avec succès hommes et femmes dans leur perte de poids mais aussi dans la gestion de leur équilibre élémentaire. Elle est également l'auteur de Mon Cahier Minceur et Mon Cahier Equilibre Minceur.

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